Gewichtstagnation

Obwohl Sie sich vermeintlich gesund ernähren, bereits auf vieles verzichten und regelmäßig Sport treiben, verlieren Sie kein Gewicht, sondern haben das Gefühl noch zuzunehmen?

Viele kennen das Problem: Und was Sie auch versuchen Ihr Gewicht stagniert. Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wissen nicht mehr weiter?

Die Ursachen hierfür können vielfältig sein und mehrere Faktoren zusammen kommen. Dies bedarf Zeit und Fingerspitzengefühl. Mögliche Ursachen können u.a. sein:

Fehlende Muskelmasse: Ist das Verhältnis Muskelmasse zur Gesamtkörperzusammensetzung aus der Balance geraten wird weniger Energie benötigt und das Gewicht stagniert bzw. nimmt zu. Eine gezielte Erstanamnese der Körperzusammensetzung und den notwendigen Maßnahmen kann man an eine, Muskelaufbau arbeiten und den so wichtigen Grundumsatz sukzessive zu erhöhen.

Schlafender Fettstoffwechsel: Aufgrund von Diäten und unausgewogener Ernährung kann der Fettstoffwechsel aus der Balance geraten. Er verlangsamt sich und hält einen „Dornröschenschlaf“. Somit kann ein Nährstoffmangel eine Gewichtsstagnation begünstigen.

Erkrankungen Ausschließen: Wassereinlagerungen, erhöhte Entzündungswerte oder Erkrankungen können, neben der Einnahme bestimmter Medikamenten, mitverantwortlich für eine Gewichtsstagnation sein. Dies muss man ausschließen können.

Less Stress: Ein, durch Stress bedingter, erhöhter Cortisol Spiegel kann für eine Stagnation bei der Gewichtsreduktion verantwortlich sein. Es ist daher wichtig seine Stressresistenz zu erhöhen und damit seinen Cortisol Spiegel zu senken.

Ausgewogen essen: Eine Überprüfung der Ernährungsgewohnheiten ist hier sinnvoll. Eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit einer Basen-Kur ist hier eine mögliche Maßnahme, um so den Stoffwechsel wieder anzuregen und die Gewichtsabnahme weiterhin zu unterstützen.

Darm mit Scharm: Egal was Sie essen, wie viel oder wie wenig, wenn Ihre Darmflora nicht im Gleichgewicht ist und es keine Balance zwischen den guten und schlechten Darmbakterien und Pilzen gibt, kann dies auch eine Ursache für eine Gewichtszunahme bzw. Gewichtstagnation sein. Der Darm muss saniert werden.